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自我认知 •创伤 & 童年
放弃自我保护策略
一个人可以自己做一种启发性的、有时有点痛苦的练习，来更多地了解一个人的感觉和行为的起源.
找出一个你知道自己不太擅长的情感技巧或习惯，并把它写在一张纸上. 下面是一些例子:
-保持冷静
-为自己感到骄傲
——信任
——走远的人
世界杯在哪里买球常常带着困惑和尴尬的心情观察自己身上的这些特质. 世界杯在哪里买球为什么会这样? 为什么世界杯在哪里买球就不能正常一点呢? 世界杯在哪里买球到底怎么了?
为了找到一些答案，请继续练习的第二部分. Insert the above entries into the following sentence:
你这么做有多安全 (插入句子) 你的童年? I. e. 保持冷静，为自己感到骄傲等等.
现在试着反思一下，为什么过去这样做或有这样的感觉是不安全的:
-平静的感觉不安全，因为…有人在家里酗酒
-为自己感到骄傲是不安全的，因为有人过分嫉妒
-因为某人很残忍或不可靠，所以信任他会让人觉得不安全
想念不在身边的人会让人觉得不安全，因为那种痛苦会让人心碎.
注意在所有情况下, 在后来的生活中成为问题的东西，一开始是一种非常聪明的保护策略. 当世界杯在哪里买球没有看到世界杯在哪里买球在成年生活中所做的许多看起来奇怪或不寻常的事情实际上是童年时期非常有意义的保护策略的遗迹时，世界杯在哪里买球对自己更加神秘.
意识到保护策略的起源的关键是，世界杯在哪里买球可以学会看到，没有必要再坚持下去了. 没有理由为了避免嫉妒而在工作中失败. 当人们离开时，世界杯在哪里买球可以想念他们——他们还会回来，世界杯在哪里买球可以敢于去感受和爱.
一旦世界杯在哪里买球了解了曾经使世界杯在哪里买球的保护策略变得如此必要的特殊情况，世界杯在哪里买球就不需要继续对过去的保护策略保持忠诚，而这些策略现在已不再适用.
