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自我认知 •恐惧 & 不安全感
如何克服心理障碍
1. 世界杯在哪里买球人类是非常痛苦的 脆弱的 生物. 尤其是在世界杯在哪里买球的早年, 世界杯在哪里买球面临着被周围的人伤害心理的巨大危险. 伤害总是以这样或那样的方式由缺乏温柔和关怀造成的. 世界杯在哪里买球可以这么说，这是由短缺造成的 爱.
缺少爱的例子是多种多样的:也许在早期，有人失踪了，或者有人死了, 有人很残忍，有人被误解了.
由于这种赤字——不可避免地，毫无例外地——某种 伤口 是持续的.
2. 世界杯在哪里买球心理上非常 巧妙的 生物. 面对任何伤口，世界杯在哪里买球都发展出一套非常聪明的办法 防御机制. 防御机制的目的是保护世界杯在哪里买球免受进一步的伤害, to help us to get through to the next stage of existence; to keep us going; in extremis, 为了拯救世界杯在哪里买球的生命.
例如:
3. 你的问题是防御机制 它们总是精确的a吗 价格. 当世界杯在哪里买球到了一定年龄时，他们会很好地保护世界杯在哪里买球, 时间流逝得越多, 他们就越不适应世界杯在哪里买球现在所面临的环境. 世界杯在哪里买球曾经对恶劣环境的巧妙适应，随着时间的推移，变成了限制世界杯在哪里买球机会、毁掉一切的行为的原因是什么.
例如，要返回到上面的表，但在右侧添加一个新列:
4. 这是世界杯在哪里买球思维运作的本质，世界杯在哪里买球通常看不到世界杯在哪里买球的思维方式之间的联系 防御机制 在这里和现在操作-和 伤口 世界杯在哪里买球坚持在过去. 这些防御机制给了世界杯在哪里买球所谓的 症状.
世界杯在哪里买球倾向于接受这些症状，即使它们非常痛苦. 通常世界杯在哪里买球甚至没有注意到它们:
-世界杯在哪里买球承认自己不太擅长爱
-世界杯在哪里买球承认自己很孤独
5. 为了从世界杯在哪里买球的 症状 (以及隐藏在它们背后的情感创伤)，世界杯在哪里买球必须学会更好地了解自己. 世界杯在哪里买球的幸福依赖于更有自知之明. 世界杯在哪里买球越了解自己，世界杯在哪里买球就越健康，越自由，越有创造力.
那么，世界杯在哪里买球如何才能解开情感创伤的遗毒呢?
自我理解有七个阶段.
第一个世界杯在哪里买球需要学会 识别症状. For this we need to grow more ambitious about who we want to become in the future; we need to scan the present and wonder how things could be improved. 世界杯在哪里买球应该问:
-我想从自己身上摆脱什么?
-我想要克服哪些没有结果的习惯、强迫或困境?
-什么比它需要的更痛苦?
-一旦我仔细观察，我能注意到什么困难模式?
第二个世界杯在哪里买球需要确定世界杯在哪里买球的 防御机制. 这些可能很难发现，但它有助于考虑一些非常常见的防御机制的列表-看看它们是否敲响了警钟. 世界杯在哪里买球可能从未想过这些东西是防御机制, 但是，当世界杯在哪里买球听到以下消息时，世界杯在哪里买球可能会感到一时的认可:
第三世界杯在哪里买球习惯于用相当消极的术语来思考防御机制. 它们通常以有问题的方式构成，就像没有理由的疾病一样. 他们确实给世界杯在哪里买球带来了困难，但消极地看待他们并不能让世界杯在哪里买球理解他们实际上有一个 逻辑 只有在理解它们的逻辑的基础上，世界杯在哪里买球才能克服它们. 只要世界杯在哪里买球继续把他们视为毫无意义的反常现象, 世界杯在哪里买球永远也摆脱不了他们.
因此，世界杯在哪里买球必须学会看 防御机制 非常有独创性, 非常聪明的策略，曾经可以很好地保护世界杯在哪里买球的安全.
世界杯在哪里买球需要寻找 上行 世界杯在哪里买球自身的防御机制. 世界杯在哪里买球应该问:这种防御机制为世界杯在哪里买球做了什么? 它对世界杯在哪里买球有什么帮助? 从某种意义上说，它是多么明智和令人钦佩呢?
第四接下来世界杯在哪里买球需要重建为什么防御机制在世界杯在哪里买球的生活中是必要的. 世界杯在哪里买球的过去是什么使得世界杯在哪里买球有必要制定特定的防御战略? 世界杯在哪里买球受了多大的伤啊? 过去发生的事情让生活变得困难?
世界杯在哪里买球可能不习惯以这种方式思考. 过去的事现在可能已经过去很久了. 但世界杯在哪里买球需要像考古学家一样努力重建, 从此时此地的碎片中, 过去时代的一些情况. 世界杯在哪里买球再加一列，尽量把它填满.
第五现在世界杯在哪里买球应该做一件非常陌生的事情:世界杯在哪里买球应该祝贺自己在防御机制方面相当聪明. 绝不是世界杯在哪里买球生活中愚蠢的神经质特征, 防御机制是一种巧妙的方式，使世界杯在哪里买球远离灾难. 让世界杯在哪里买球花点时间为世界杯在哪里买球聪明的头脑感到自豪，因为世界杯在哪里买球发明了一种方法，使世界杯在哪里买球越过危险，进入人生的下一个阶段. 让世界杯在哪里买球对世界杯在哪里买球的防御策略感到同情和钦佩.
第六:然而, 世界杯在哪里买球给了自己应得的祝贺, 然后世界杯在哪里买球需要做别的事情:认识到这一点 世界杯在哪里买球的防御机制实际上已经过了保质期. 他们曾经无疑是相当聪明的, 世界杯在哪里买球可以感激他们, 但现在它们不再有任何用途了, 现在他们让生活变得更糟. 在目前的情况下，他们不需要. 世界杯在哪里买球有能力和他们说再见. 的确，世界杯在哪里买球必须这样做!
让世界杯在哪里买球再增加一栏，让自己清楚世界杯在哪里买球是如何因为防御机制而输掉的:
第七现在世界杯在哪里买球有了以下的防御机制, 它的逻辑和惩罚性的代价——世界杯在哪里买球正处于执行下一步的绝佳位置:决定与防御机制说再见. 轻轻地，世界杯在哪里买球可以让世界杯在哪里买球的大脑知道，曾经保护世界杯在哪里买球安全的机制可以被释放. We can be safe in other ways; indeed, 世界杯在哪里买球未来的繁荣取决于世界杯在哪里买球放弃对过去国防的控制.
-曾经麻木是有意义的，现在不再是了.
-曾经完全独立是有意义的，现在不再有意义了.
